Lerne im VHS-Laufkurs »Slow Jogging« am Inndamm den neuen Fitnesstrend für Jung und Alt kennen!
Laufkurs »Slow Jogging«
am Inndamm
Slow Jogging ist ein leichter und gelenkschonender Laufstil für mehr Gesundheit und Fitness. Vom japanischen Sportphysiologen Prof. Dr. Hiroaki Tanaka entwickelt, handelt es sich beim Slow Jogging um einen Mittelfußlauf mit vielen kleinen Schritten (ca. 45 Schritte/15 sec) im „Niko Niko“ Tempo, d. h. mit einem Lächeln im Gesicht.
Gelaufen wird in lockerer, aufrechter Haltung bei normaler Atmung, sodass mühelos gesprochen werden kann. Geistig und körperlich fit werden, einfach abnehmen, bessere Blutdruck- und Cholesterinwerte erreichen - das macht Slow Jogging beliebt und zum neuen Fitnesstrend für Jung und Alt.
Mitmachen kann jeder der Spaß an der Bewegung hat, unabhängig vom Alter oder Kondition.
In den 4 Kurseinheiten wird die Technik gelernt und diese zusammen in der Gruppe, der Kondition der Teilnehmer angepassten Runde ausprobiert. Und bei Interesse besteht die Möglichkeit im Anschluss des Laufkurses eine Laufgruppe zu gründen, denn gemeinsam macht es mehr Spaß!
Was ist wichtig?
Bitte bequeme, der Witterung angepasste Sportkleidung und Sportschuhe mit möglichst flexibler und flacher Sohle tragen. Wir treffen uns im Freien und bleiben dort auch.
Der laufkurs findet im Block an 4 Samstagen von 08.06.2024 - 29.06.2024 statt.
Volkshochschule Rosenheim-Inntal
